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San - Dan - Shiken (3° Dan)
Nage-Waza |
Nage-no-kata
Deux groupes
Katame-no-kata
Osae-komi-waza / Shime-waza ou Osae-komi-waza / Kansetsu-waza
Nage-waza
| O-soto-gari |
Harai-goshi |
Ashi-Guruma |
| O-uchi-gari |
Uchi-mata |
Hane-Goshi |
| Tai-otoshi |
Ko-soto-gake |
Harai-tsuri-komi-ashi |
Exécution d'une technique et un minimum de trois combinaisons (qui suivent la technique demandée ou la précèdent) et enchainement. Facultativement, et surtout en fonction de la valeur actuelle de l'examen, on peut également demander au candidat d'exécuter la démonstration d'une ou de plusieurs techniques supplémentaires
Yaku-soku-geiko
Forme de travail (debout et au sol, étranglements et clés de bras compris)
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Ne-Waza |
Osae-komi-waza
| Kesa-gatame |
Kami-shiho-gatame |
Tate-shiho-gatame |
| Kuzure-gesa-gatame |
Kuzure-kami-shiho-gatame |
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| Kata-gatame |
Yoko-shiho-gatame |
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Exécution du mouvement fondamental et trois variantes (dans chaque groupe); amener l'immobilisation à partir d'une situation réaliste.
Shime-waza
| Nami-juji-jime |
Okuri-eri-jime |
Ryote-jime |
| Gyaku-juji-jime |
Kata-ha-jime |
Sode-guruma-jime |
| Kata-juji-jime |
Katate-jime |
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| Hadaka-jime |
Sankaku-jime |
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Exécution d'un étranglement et de trois variantes dans des positions de départ différentes.
Kansetsu-waza
| Ude-garami |
Hiza-gatame |
Sankaku-gatame |
| Juji-gatame |
Waki-gatame |
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| Ude-gatame |
Hara-gatame |
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Exécution d'une luxation et de trois variantes dans des positions de départ différentes.
Divers
- Etranglements sur Uke controlé en immobilisation
- Clés de bras sur Uke controlé en immobilisation
- Tori sur le dos: cinq défenses
- Uke sur le dos: cinq entrées
- Tori en position quadrupédique: cinq défenses
- Uke en position quadrupédique: cinq retournements
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Source: Cellule pédagogique LFJ (Belgique) - septembre 2000
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