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Programme 4° Kyu - Orange
Age minimum: 10 ans
Nage-Waza |
Nage-waza
De-Ashi-Barai
Sasae-Tsuri-Komi-Ashi
Harai-Goshi
Ko-Soto-Gari
Uchi-Mata
Projection sur déplacement circulaire. Projection à droite et à gauche.
Ukemi
Mae-Ukemi
Divers
- Minimum une combinaison.
- Esquives.
- Terminer la projection par une immobilisation.
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Ne-Waza |
Osae-komi-waza
Kata-Gatame
Kuzure-Kami-Shiho-Gatame
Ammenée au départ d'une situation réaliste. Techniques à droite et à gauche.
Dégagement
Autres dégagements.
Divers
- Défenses en position quadrupédique et couché sur le dos.
- Diverses combinaisons d'immobilisation.
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Source: Cellule pédagogique LFJ (Belgique) - mai 2002
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