Club de Judo et Jiu-Jitsu
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Programme 5° Kyu - Jaune

Age minimum: 8 ans

Nage-Waza

Nage-waza

O-Uchi-Gari
Hiza-Guruma
Tai-Otoshi
Ko-Ushi-Gari
Koshi-Guruma

Projection sur déplacement avant et arrière.

Ne-Waza

Osae-komi-waza

Gesa-Gatame
Kuzure-Gesa-Gatame (face aux jambes)
Kuzure-Gesa-Gatame (côté tête)

Ammenée au départ d'une situation réaliste. Techniques à droite et à gauche.

Dégagement

Accroché de jambes, interposition de genou.
Source: Cellule pédagogique LFJ (Belgique) - mai 2002                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    

 
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Dernière mise à jour: 1/9/2010 - 3:10:19
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